Gebelikte D Vitamini

Gebelikte D vitamini

Gebelikte D vitamini kullanımı nasıldır? D vitamini eksikliği nelere yol açar? D vitamini fazlalığı. Hamilelikte D vitamini nasıl kullanılır? D vitamini hapı mı yoksa ampul mu kullanmak daha faydalı? Sorularına cevap arıyorsanız yazımızın devamını okumanızı tavsiye ederiz.

D vitamini, yağda çözünebilir pro hormonlardan oluşan bir gruptan steroid vitamindir. Kalsiyum ve fosforun emiliminde rol oynamaktadır. Yetersiz D vitamini yeni doğanda anormal kemik büyümesi, raşitizm ve kırıklara yol açmaktadır. Sağlıklı bir gebelik süreci ve doğum sonrası için D vitamini takviyesi hamilelikte gereklidir.

Bazı araştırmalar gebelikte D vitamini eksikliğinin düşük doğum ağırlığı, gebelik diyabeti, erken doğum riskine bağlanmaktadır. Ancak bu verilerin doğruluğu henüz tam olarak ne değildir.

Gebelikte D Vitamini ampul nasıl kullanılır?(kullanımı)

Emilim için hap şeklinde olan ilacı değilde ampul(damla) şeklinde olanları kullanmanızı tavsiye ederiz. Ampul içindeki D vitaminini bir tatlı kaşığına boşaltıp üzerine de 3 damla zeytin yağı damlatarak tüketebilirsiniz. Yağda eriyen/çözünen bir vitamin olduğu için ampul'u zeytinyağı ile kullanmanızı tavsiye ederiz.

• D vitamini desteği gebeliğin 12. haftasından itibaren başlanılmalı, gebelik süresince ve gebelik sonrası 6 devam edilmelidir. 

D Vitamini

• Kanser riskini düşürür. 
• Bağışıklık sitemini kuvvetlendirir.
• Genleri düzenler
• Tansiyonu düşürür.
• Kemik kaybını azaltır.
• MS ve otizme destek sağlar.
• Kilonuzu dengeler.
• Kas ağrılarını yok eder
• Osteoporoz riskinden korur.
• Depresyonu engeller.

D Vitamini Eksikliği Belirtileri

• Kas ve kemik zayıflığı
• Üzgün hissetmek.
• Diş eti hatalıkları
• Yüksek tansiyon
• Yorgunluk, uyku hali
• Ruh durumunda dalgalanmalar
• Dayanıklılığın azalması
• Bağırsak sorunları.
• Baş terlemesi
• Alerjiler
• Sürekli yorgun ve bitkinlik.
• Bağışıklık sisteminin zayıf olması.
• Göz altlarında geçmeyen morluk varsa.
• Vücut genelinde kemik ağrıları
• Kas krampları
• Kabızlık
• Saç dökülmesi

D vitamini hangi besinlerde bulunur?

• Balık, süt ürünleri, yumurta, tereyağ, yulaf, balık, somon, uskumru, ton balığı, sardalya, gibi balıklar.
• Yumurta sarısı, süt, mantar, balık

Günlük D vitamini ihtiyacı ne kadardır?

• Çocuklarda 600-1000 IU
• Yetişkinlerde 1000-2000 IU 

Kaynak: http://tmftp.org/webkontrol/uploads/files/serkang%C3%BC%C3%A7l%C3%BC23nisan.pdf