Gebelikte (Hamilelikte) Sık görülen Şikayetler

Gebelik boyunca karşılaşabileceğiniz şikayetler ve bunlara çözüm önerileri. Bu şikayetler her ne kadar ortak şikayetler olsa da tüm gebelerde aynı şekilde görülmeyebilir.

1- Bulantı ve Kusma

Özellikle gebeliğin ilk 12 haftasında hormonal değişikliğe bağlı olarak görülür. 12. haftadan itibaren giderek azalır ve bazı gebelerde tamamen ortadan kalkar. Ayrıca gebelikte kullandığınız vitamin ve demir ilaçları da mide bulantısını tetikleyebilmektedir.

Öneriler; 

• Gün içinde ve sabah yataktan kalkmadan kraker,  bisküvi, ekmek gibi atıştırmalıklar yenilebilir.
• Gün boyu az az ve sık beslenilebilir.
• Kızartılmış veya aşırı soslu gıdalardan uzak durmalısınız.
• Haşlanmış gıdalar tercih edebilirsiniz.
• Yemekten hemen sonra uzanarak biraz dinlenebilirsiniz.
• Yataktan kalkarken yavaş yavaş kalkmaya çalışın. Önce yatakta biraz oturun sonra kalkın.
• Aşırı sıcak yemeklerden kaçının.
• Yağlı, asitli, baharatlı, kızarmış yiyeceklerden uzak durun.
• Sıvı tüketimini yavaş yavaş yapın. Tek seferde çok fazla su/sıvı tüketmeyin.
• Parfüm kokusu, araba yolculuğu, havasız ortamlar mide bulantısını tetikleyeceği için bunlara dikkat etmelisiniz.
• Kendinizi yormadan yürüyüş yapabilir ve temiz hava alabilirsiniz.
• Stresten uzak durun.
• Aşırı kafein bulantı yapabilmektedir.

Dikkat edilmesi (doktorunuza başvurmanız ) gereken durumlar;

• Gebeliğinizin 20. haftasından sonraki olan bulantı ve kusmalar.
• Karın ağrısı, ateş, baş ağrısı

2- Gebelikte Sık İdrara Çıkma

Gebelikte sık idrara çıkma hormonların etkisi, vücuttaki kan miktarının artması ve büyüyen rahimin idrar kesesine baskı yapmasından kaynaklanır. Bu durum genellikle gebeliğin 1.ve 3. trimesterinde görülür. Ayrıca alınan sıvı miktarınızı arttırdığınız içinde idrara sık çıkıyor olabilirsiniz. Gebelikte sık idrara çıkmak gayet normal bir durumdur. 

Dikkat: İdrar yaparken yanma hissi, kanlı idrar ve idrar renginde oluşan belirgin değişiklik enfeksiyon riski olabilir derhal doktorunuza başvurunuz. Eğer idrar yolu enfeksiyonu tedavi edilmezse böbrek enfeksiyonu ya da erken doğum riskine neden olmaktadır.

İdrar sıkışıklığı gebelik ilerledikçe geceleri daha fazla olacaktır. Nedeni ise gün içinde bacak ve ayakta tutulan sıvının büyük bir kısmı yatınca dolaşım yoluyla mesaneye geri dönüyor olması.

Eğer enfeksiyon yoksa sık idrara çıkmanın bebeğe olumsuz bir etkisi yoktur.

3- Vajinal Akıntı

Gebelikte östrojene bağlı olarak görülen, ince, kokusuz (veya hafif kokulu), kaşıntı yapmayan, yumurta akı kıvamındaki akıntı normaldir ve endişelenmenize gerek yoktur.  

Eğer akıntı sarı, gri veya yeşilimsi, kokulu, kızarıklık ve kaşıntı ile birlikte geliyorsa enfeksiyon belirtisi olabilir derhal doktorunuza başvurunuz.

Öneriler;

• Her gün iç çamaşırı değiştiriniz.
• Tuvalet temizliğine dikkat edilmelidir.
• Vajinal deodorant, parfüm, köpük banyosu, kokulu tuvalet kağıtları, parfümlü ped gibi şeyler kullanılmamalı.
• Pamuklu çamaşırlar tercih edilmelidir.

4- Varisler

Varisli damarlar, cildin yüzeyine yakın olağanüstü şişmiş damarlardır. Genellikle mavi ve mor renkte ve çoğunlukla bacaklarda görülür. Varisli damarlarda genellikle deride kaşıntı, yanma ve acı görülebilir. 

Gebelikte vücuttaki kan basıncı ve progesteron hormonun artması ile damarların gevşemesi sonucu varis oluşumu artar. Ayrıca rahimin büyümesi ile leğen kemiğinde toplardamarlara baskı oluşması sonucu toplardamarların işlevini yapmakta zorlanması sonucu gebelikte varisler daha da artar.

Gebelik varisleri genellikle tehlikeli değildirler ve rahatsızlığa sebep olmaz doğum sonrası yavaş yavaş kaybolur. 

Öneriler;

• Uzun süre ayakta durmaktan kaçınılmalıdır.
• Egzersizler yapılabilir.
• Ayakları yukarıya kaldırarak dinlenilebilir. 
• Ayaklara masaj yapılabilir.
• Yürüyüşler yapılabilir.
• Uzun süre aynı pozisyonda sabit durmayın. Çalışıyorsanız işinize mola verip hareket edebilirsiniz.
• Yüksek topluklu ayakkabılar giymeyin.
• Bol sıvı tüketin.
• Sol tarafınıza yatın.

5- Ödem (şişmiş el ve ayaklar)

Ödem, vücutta toplanan fazla sıvı. Gebeliğe bağlı olarak hormonların etkisiyle vücut normal zaman göre yaklaşık %50 fazla sıvı tutar. Gebelikte görülen ödemin temel sebebi budur. Ödem özellikle 3. trimesterde, gün sonlarında ve yaz aylarında daha fazla görülür. Bu şişlikler doğum sonrası kendiliğinden kaybolur.

Gebelikte ayaklarda orta düzeyde ödem olması gayet normal bir durumdur. Ancak yüz, göz çevresi ve ellerde ve ayaklarda aşırı ve ani şişlik olduğunu fark ederseniz doktorunuzu durumdan haberdar etmelisiniz. Ayrıca şişlikle birlikte ağrı hissetmeniz durumunda yine doktorunuza haber vermeyi ihmal etmemelisiniz.  

Ödemle ilgili daha detaylı bilgi için GEBELİKTE ÖDEM bağlantısını ziyaret edebilirsiniz.

Öneriler;

• Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
• Bacaklarınızı yükseğe kaldırarak oturabilirsiniz.
• Sol yanınıza yatın
• Yürüyüş ve bazı egzersizler yapmayı ihmal etmeyin.
• Rahat elbiseler tercih edilebilir.
• Bol su için.
• Rahat ayakkabılar tercih edin.

6- Bacak Krampları

Kalsiyum ve fosfor eksikliği sonucu çıkar. Bunların yanı sıra kilodan, ayaklarınızdaki ödemlerden (şişlik) kaynaklanabilir. Özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde daha da artar. Önlemek ya da azaltmak için..
Öneriler;

• Bacaklara masaj yapılabilir.
• Yürüyüş egzersizleri yapılabilir.
• Uzun süre ayakta kalmamaya özen gösterin.
• Sık sık pozisyon değiştirin.
• Sol tarafınıza yatmaya özen gösterin.
• Bol su için
• Yatmadan önce banyo yapılabilir.
• Doktorunuzdan magnezyum takviyesi isteyebilirsiniz. 

7- Memelerde Hassasiyet

• Uygun sütyen kullanımı kan dolaşımınızı rahatlatacaktır.

8- Kabızlık ve Hemoroid

Gebelikte progesteron hormonuna bağlı olarak yavaşlayan barsak hareketleri sonucu kabızlık ve hemoroid görülebilir. Aynı zamanda gebelikte kullandığınız demir ilaçları da kabızlığa sebep olabilmektedir.

Öneriler;

• Çiğ sebze meyve tüketiminizi arttırın.
• Sıvı/su alımınızı artırabilirsiniz.
• Kuru kayısı, kuru erik, kuru incir kompostoları tüketebilirsiniz.
• Demir ilaçlarını bol su ile içebilirsiniz. 
• Yediklerinizi iyice çiğneyin.
• Baharatlı,acılı, soslu gıdalar ve kızartmalardan uzak durunuz.

9- Diş Eti Kanaması

Gebelik hormonları dişleriniz ve diş etlerinizi savunmasız hale getirdiğinden dolayı diş eti kanamasına maruz kalabilirsiniz.

Öneriler;

• Dişlerinizi günde 2 defa fırçalamayı ihmal etmeyin.
• Asitli ve şekerli gıdalardan uzak durmaya çalışın.
• Sigarayı bırakın :)

10- Baş Ağrısı

Hormonlara bağlı olarak gelişir. 

Öneriler;

• Sık sık dinlenmeye vakit ayırın.
• Rahatlama egzersizleri yapabilirsiniz.

11- Gebelik Sivilceleri

Gebeliğin ilk ayında aniden değişen hormonlara bağlı olarak artabilir. İlerleyen gebelik aylarında giderek azalacaktır. 

Öneriler;

• Bol sıvı tüketiminin yanı sıra cildinizi gün içerisinde temizleyerek kurtulabilirsiniz.
• İlaç tedavisi pek önerilmez.

Gebelik Sivilceleri - Şikayeti -

12- Deri Çatlaklıkları

Gebelikte kilo alımına bağlı olarak görülebilir. Doktorunuzun önereceği bir nemlendirici ya da yağ kullanabilirsiniz. 

13- Sırt (bel) Ağrıları

Bebeğinizin size uyguladığı baskıya bağlı olarak özellikle 2. ve 3. trimesterde artar. 

Öneriler;

• Sola yatabilirsiniz. Bol bol dinlenin ve egzersizler yapabilirsiniz.
• Masaj yolu ile rahatlayabilirsiniz.

Not: Bu makale yorum alanından sorulan sorular ışığında sık sık güncellenmektedir.